TeethRemoval.com

تأجيل بدء الدراسة للمراهقين له تأثير ايجابي

نشر في 29. سبتمبر ، 2008 من جانب الحكمة في الصحة

تأخير وقت المراهق في المدرسة من خلال بدء ساعة واحدة له تأثير إيجابي على الأداء الإدراكي له أو لها وفقا لدراسة جديدة.

الدراسة ، من تأليف Tzischinsky أورنا ، دكتوراه ، من كلية عيمك Yezreel في إسرائيل ، وركزت على 47 طلاب الصف الثامن من فصلين ، الذين انقسموا الى مجموعات تجريبية ومراقبة لمدة أسبوعين. في أسبوع واحد ، بدأت الطبقة التجريبية يومهم الدراسي ساعة واحدة في وقت لاحق من المعتاد (الساعة 8:30 صباحا) ، في حين بدأت الطبقة السيطرة في الوقت العادية (07:30). في الأسبوع الثاني ، بدأت كل الطبقات في 7:30 صباحا وكان للحفاظ على المواد بصفة اعتيادية نمط النوم واليقظة. كانت ترتديه Actigraphs لرصد أنماط النوم واليقظة. في اليوم الخامس من كل أسبوع ، كان أداء الطلاب اختبار المعرفي.

وفقا للنتائج ، وخلال الأسبوع الأول ، استيقظت الطبقة التجريبية حتى 51 دقيقة في وقت لاحق في المتوسط ​​من الطبقة السيطرة ، بينما خلال الأسبوع الثاني ، التجريبية والطبقة السيطرة استيقظ في نفس الوقت. وظل النوم والنوم في نفس الكفاءة على حد سواء خلال أسابيع.

"إن التجارب المعرفية أظهرت أداء أفضل مع المجموعة التجريبية مقارنة بالمجموعة الضابطة في الأسبوع الأول" ، قال الدكتور Tzischinsky. "النتائج تثبت أن مدة أطول من النوم يؤثر بشكل إيجابي الأداء الإدراكي".

فمن المستحسن أن المراهقين الحصول على تسع ساعات من النوم ليلا.

مقتبس من الأكاديمية الأميركية لطب النوم.

لا الوظائف ذات الصلة.