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偏頭痛予防のための効果的な運動

31日に投稿しました。月、2012年の知恵。

興味深い研究が最近頭痛に掲載され、91片頭痛の患者さんを見ました。これらの患者の3分の1は他のサードは、リラクゼーションの練習をやっていた理学療法士の監督の下で週3回40分のために行使するように求めていた、患者の最終的な第三は、トピラマートを与えられた。研究では、片頭痛のステータス、有酸素能力、身体活動のレベル、および生活の質が評価された、3ヶ月の合計で続いた。研究のフォローアップは3〜6ヶ月後に実施した。

無作為化比較試験は、スウェーデンのヨーテボリ大学でSahlgrenskaアカデミーの研究者によって行われた。

結果は、片頭痛の数が調べられ、上記説明したすべての3つのグループに落ちたことを示した。 3つの治療の間に予防効果に差は認められなかった。

エマVarkey、研究の責任理学療法士と博士課程の学生は次のように述べた。

"我々の結論は、その運動は緩和の代替として機能し、それが偏頭痛を予防することになるとトピラマートことですし、不本意であるか、または予防薬を服用できない患者のために特に適しています。"

私はそれが別のグループが関係運動、定期的な運動を行い、トピラマートを取るかもしれないこの時点で、さらなる研究を行うには興味深いものになるだろうと仮定します。

私は個人的に非常に他の要因は確かに考慮し、しようとしただけではなく、頭痛をコントロールしようとする処方薬を服用する必要があることを示すことを目指し、本研究の結果に驚いていないです。

で、上に新しい毎日の永続的な頭痛のページで説明したようにhttp://www.teethremoval.com/ndph.html、トピラマートは、しばしば試み、NDPHで与えられる薬です。

読み続け

毎日実行するように有害な

26日に投稿されました。 9月、2009年からの知恵。

で、上の記事を読んだ後fitsugar.com毎日実行すると、安全でも大丈夫かどうかで、私はいくつかのコメントを作りたかったのです。

私は高校のクロスカントリーとトラックにあったとき、私はほぼ毎日バックを実行するために使用します。それは確かに欠点と利点があります。

利点は、ワークアウトすると、あなたの体のために健康であり、重量を失い、さらに一日を通して多くのエネルギーを持って助けることができることなどがあります。

しかし、いくつかの欠点は、そのような腱鞘炎などけがの原因となると、関節を着ることができるということです。

あなたが若いとクロスカントリー、トラック、またはそのようなマラソンのようないくつかの他のイベントのためのトレーニングであれば、私はそれがregularily週6日を実行するには、完全に大丈夫だと思います。しかし、あなたは、あなたのルーチンをミックスし、ドル当たりミル数を変更することを確認してください。たとえば、おそらく一日には8マイル、あなたは2ジョグで、2分、高速ではなく、その後、1分間のジョギングを1分速いと言うために実行する間隔を行い、次の日、その後1分高速で、1分間のジョギングを実行します。。あなたがふさわしいと思うもちろん、これは多かれ少なかれ変化します。翌日、おそらくあなたは簡単にそれを取ると、わずか3または4マイルを実行します。次の日には丘を実行し、次に底に戻ってダウンジョグと丘の上に戻って実行することができます。

私は個人的にはもはやより2〜3回私は親知らずを削除していた数週間後に発生した膝の怪我のために週を実行しません。（私の物語のためのホームページで詳細を読む。）しかし最近私はよく、私は実行しない日に泳いで、自転車。それはあなたのトレーニングをミックスし、常に同じ筋肉を行使しないことをお勧めします。ウェイトトレーニングも非常に有益です。