TeethRemoval.com

Szkodliwy dla kursują codziennie

Wysłany na 26 lat. Wrzesień, 2009 o mądrości w Zdrowia

Po przeczytaniu posta na co fitsugar.com w przypadku systemu każdy dzień jest bezpieczny i dobrze, chciałem zrobić kilka uwag.

Używam uruchomić prawie codziennie kiedy byłem w cross country i utworów w liceum. To na pewno ma swoje wady i swoje zalety.

Zalety to, że opracowanie jest zdrowe dla organizmu i może pomóc schudnąć, a nawet mieć więcej energii przez cały dzień.

Jednak pewne wady są takie, że może to powodować szkody, takie jak ścięgna i nosić w dół stawów.

Jeśli jesteś młody i szkolenia dla narciarstwa biegowego, tory, lub jakiegoś innego zdarzenia, takiego jak maraton, myślę, że jest całkowicie w porządku, aby uruchomić 6 dni w tygodniu regularily. Należy jednak upewnić się mieszać swoją rutynę i zmienić millage. Na przykład, być może jeden dzień po uruchomieniu 8 kilometrów, następnego dnia możesz zrobić przerwy na którym uruchamiane za powiedzmy 1 min szybko, a potem 1 min jogging, niż 2 minuty szybko, z 2 pobiegać, a następnie 1 min szybką i 1 min jogging . Oczywiście różnią się to mniej więcej jak uważasz. Następnego dnia może go zabrać łatwy i uruchomić tylko 3 lub 4 mil. Następnego dnia można uruchomić w górę wzgórza, a następnie jog z powrotem na dół i uciekać z powrotem pod górę.

Ja osobiście już nie uruchomić więcej niż 2 lub 3 razy w tygodniu z powodu kontuzji kolana, która miała miejsce kilka tygodni po tym jak moje zęby mądrości usunąć. (Czytaj więcej na stronie głównej mojej opowieści). Jednak w dzisiejszych czasach często pływać i rower w dni mnie nie działają. Wskazane jest, aby mieszać się treningi i nie zawsze wykonuje te same mięśnie. Waga szkoleń jest również bardzo korzystne.

No related posts.

Tagi: ćwiczenia , bieganie co dzień