купити віагру знижку

Вправа робить вас менш голодним

Відправлений 19. Грудень 2008 в здоров'я

Нове дослідження, дивиться на ефекти фізичних вправ на скорочення свого апетиту.

Є кілька гормонів, які допомагають регулювати апетит, але в дослідженні увагу було оплачується в греліну і пептиду YY. Грелін єдиний гормон як відомо, стимулює апетит, тоді як, пептид YY пригнічує апетит.

У дослідженні, одинадцять студентів чоловічої статі зробив три восьмигодинним сесій. Під час однієї сесії, вони бігли протягом 60 хвилин на біговій доріжці, а потім відпочивали протягом семи годин. Під час іншої сесії вони зробили 90 хвилин важкої атлетики, а потім відпочивали протягом шести годин і 30 хвилин. Під час іншої сесії, учасники не здійснювати взагалі.

Учасники дослідження заповнили, яке вказує, як вони відчували себе голодними. Дослідники виміряли рівні греліну і пептиду YY в декількох точках по дорозі.

Було встановлено, що бігова доріжка діяльності, викликаних греліну рівнів падати і пептиду YY рівнів збільшуватися. Тим не менш, важка атлетика проводиться змішаним результатом. Грелін рівні знизилися, але пептиду YY рівні істотно не змінилася.

Обидва аеробних вправ і опору пригнічені голодом, але аеробні вправи (бігова доріжка), вироблених більшої придушення голоду. Зміни були вчені спостерігали короткострокові для обох типів вправ і тривала всього 2 години.

Хоча дослідження показало, що фізичні вправи пригнічує апетит гормонів, наступним кроком буде встановити, чи є ця зміна насправді викликає придушення їжі.

Я особисто думаю, що 60 хвилин на біговій доріжці або 90 хвилин підняття важких є трохи надмірним. Я не думаю, що є дуже багато користі в напружуючи тіло так довго, якщо ви не спортсмен і є конкурентоспроможними. Тим не менш, дослідження показує, що розробка має подвійний вплив на зниження ваги: ​​вправи спалюють калорії, а також змушує вас бути менш голодним.

Адаптовано з матеріалів, наданих американської фізіологічного товариства.

Немає відповідних посад.

Теги: , , ,

Написати відповідь

CommentLuv значок